玩转“一江一河”，收藏上海金秋！2025国庆超全文旅攻略来咯

国庆长假，不想远行看人山人海？那不如就留在上海，来一场深度体验“一江一河”滨水魅力的微旅行。

第一站:宝山滨江?·?感受“大气”长江的澎湃活力

如果你想体验一种开阔、澎湃的假日氛围，那么宝山的焕新升级绝对能给你惊喜。这里早已不是工业区的旧模样，而是变身成为上海全新的“水上门户”和休闲地标。

吃货的天堂:首届“长江文化美食节”

时间:10月2日-8日

从青海的牦牛干到四川的麻辣火锅，从江苏的淮扬细点到上海的本帮菜……沿着美丽的滨江岸线，一口气吃遍长江流域11个省市的代表性美食，这是一种怎样的体验？这就是“舌尖上的长江走廊”为你打造的盛宴。更妙的是，这里不仅是“吃”，还创设了“美食+”模式，你可以边品尝美味，边欣赏非遗表演、围观萌宠互动，体验科技酷玩，真正做到了一站式吃喝玩乐。

视觉的盛宴:水上运动嘉年华与吴淞口空中剧场

时间:水上运动嘉年华

在“海上世界”的临江水域，你将看到精彩绝伦的水上芭蕾、刺激的空中飞人、潇洒的尾波冲浪和艺术滑水表演。想象一下，在蓝天白云和辽阔江面的背景下，这些动感十足的画面有多出片！而到了夜晚，别忘了关注“吴淞口空中剧场”，以夜空为幕布的烟花和无人机表演，将为你带来一场梦幻的视听大秀。提前查好“吴淞口日出指数”，起个早来这里迎接上海的第一缕阳光，绝对能成为你朋友圈里最特别的打卡记录。

艺术的漫步:长滩艺术节与高空探险

时间:10月1日-8日

喜欢安静文艺范儿？千米江堤上的六大主题墙绘涂鸦，已经将这里变成了一个露天的美术馆，随手一拍都是大片。同时举办的艺术集市、街角演出和青少年绘画展，让艺术氛围弥漫在空气里。如果你是冒险爱好者，千万别错过180米高的“定海神针”乐营探索乐园，“凌云步道”“通天矩阵”等项目，让你在挑战自我的同时，将壮丽江景尽收眼底。

宝山攻略小结:?宝山滨江的活动综合性极强，适合全家老小一起出动，玩上一整天。建议上午看日出或逛艺术节，中午在美食节大快朵颐，下午看水上表演或挑战高空项目，晚上欣赏光影秀，行程满满当当。

第二站:徐汇滨江??浦江游览?·?邂逅“文艺”与“怀旧”的精致时光

黄浦江的核心段，徐汇滨江提供了另一种“精致摩登”的过节方式。

水路特供:主题游船航班

时间:10月1日-8日

今年的浦江游览从徐汇滨江的龙华码头启航，玩法多样到让你想每天登船。

乐游打卡:“乐游上海?寻找周同学”主题游船惊喜亮相，是年轻游客的最爱。宠物家长福音(10月4日-5日):专门的“宠物友好航班”，让你和毛孩子一起共享江上欢乐时光。微醺派对(10月6日-7日):“Mojito”演艺航班，登船即送一杯特调，伴着音乐吹着江风，氛围感直接拉满。

岸上精彩:艺术驻演与疯狂动物城

下船后，滨水的艺术之旅才刚刚开始。西岸大剧院在9-10月有近一个月的中文原创音乐剧《风声》?驻演，戏迷们可以过足瘾。看完剧，可以在西岸梦中心体验“夜赏、夜玩、夜食、夜购”的全链条文旅商融合场景。更让人惊喜的是，你还能在江边邂逅《疯狂动物城》的动物朋友们，在它们的“引导”下走进电影院，延续一场秋日“美梦”。

徐汇攻略小结:?徐汇滨江的玩法更侧重品质与格调，适合情侣约会或朋友小聚。建议白天在西岸美术馆大道看展，傍晚选择一班心仪的主题游船，晚上再看场音乐剧或是在梦中心享受夜生活。

第三站:苏州河?·?体验“浪漫”与“闲适”的城市慢生活

如果说黄浦江是上海的面子，那苏州河就是上海的里子，藏着这座城市最细腻的温情。

游船新玩法:主题航班解锁水上视角

国庆期间，“悠游苏州河”带来了全新的主题航班。Mojito演艺航班与“周同学”的水上音乐之旅，让你有机会抽奖报销演唱会门票，诱惑力十足。联名餐饮航班重磅升级，比如与知名品牌合作的联名晚宴航班，让你在游船上享受一顿精致大餐。此外，萌宠航班、乘风凉主题航班、90年代旧时光号也持续开放，买一张船票，换个角度收藏上海的母亲河，感受她温柔静谧的美。

岸上甜蜜:甜品市集与苏河步道

今年的国庆是苏州河上百合桥开通后的首个长假。桥的另一头，天安千树以“甜蜜经济”为主题，在苏河步道策划了一场持续8天的甜品市集。Gelatiland、COSTCO等30多家海内外知名甜品品牌集结于此，堪称嗜甜者的天堂。带着家人孩子，一边欣赏苏河美景，一边品尝各国甜点，感受“舌尖上的甜蜜”，这才是假期该有的放松模样。

苏州河攻略小结:?苏州河的活动更轻松、闲适，适合想要放空自己、享受慢节奏的游客。建议选择一个感兴趣的游船主题，在水上游览约一小时后，下船漫步苏河步道，逛逛甜品市集，度过一个慵懒的下午。

第四站:中央科创区??陆家嘴前滩?·?融入“未来”与“潮流”的光影派对

作为上海现代化的一面旗帜，浦东的活动永远充满着科技感、未来感和购物欲。

黄浦:中央科创区的“光影森林”

“2025上海国际光影节”的重磅活动“森林星光派对”在中央科创区上演。这片区域化身为一片会呼吸的“光影森林”，灯光、绿植与快乐交织。活动包括森林星光派对、江畔露天电影和“‘远望1’号森友投影秀”，集光影艺术、文艺表演、多元市集、萌宠疗愈于一体，是一场综合性夜游盛宴。

陆家嘴:艺术与消费的完美融合

浦东美术馆东侧外立面将展出超大型AI艺术光影秀，将馆内的艺术盛宴延伸到城市公共空间，并联动夜间音乐演出、露天电影，构建起艺术、文旅、科技交织的夜间新场景。与此同时，正大广场的MetaLight光影之旅、第一八佰伴的星光Chill乐会和超值促销，让你在享受光影艺术的同时，也能痛快“买买买”。

前滩:非遗与潮玩的碰撞

前滩太古里开启四周年庆典，以“非遗即时尚”为切入点，在中央公园草坪点亮艺术装置，更有非遗传承人现场演绎技艺，创设沉浸式非遗艺术时尚体验。附近的世博源也推出中秋国庆市集，可以看皮影戏《大圣归来》，逛艺术插画展，享受餐饮购物团购优惠。

浦东攻略小结:?浦东的玩法是前沿、多元且充满消费乐趣的，特别适合追求时髦潮流的年轻人。建议傍晚以后行动，看一场震撼的光影秀，逛一逛潮流市集，再尽情享受购物折扣，体验不夜城的魅力。

1.?提前预约:热门游船航班、音乐剧《风声》等很可能需要提前预约购票，务必通过官方渠道提前规划。

2.?关注天气:国庆初期上海可能仍有暑热，户外活动注意防晒补水；后期可能转凉，记得带件外套，尤其江边风大。

3.?绿色出行:活动区域多为热门商圈，停车位紧张，强烈建议乘坐地铁、公交等公共交通出行。

4.?错峰游玩:选择假期中后期出行，体验更佳。

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